Uncategorized | ausdauercoach.at

Great Ethiopian Run 2019

Auch 2019 werden wir wieder eine Gruppenreise zum größten Straßenrennen Afrikas, dem „Great Ethiopian Run“ organisieren. Gleichzeitig ist das die perfekte Gelegenheit einmal in das Thema „Höhentraining“ und laufen mit afrikanischen Gruppen hineinzuschnuppern. Wir werden max. 20 Plätze anbieten und ihr könnt euch jetzt schon auf die Reservierungsliste setzen lassen, um euren Platz zu sichern!

Diese Reise verspricht ein einmaliges Highlight zu werden und wir sind stolz darauf, das anbieten zu können. Neben der Teilnahme an diesem 10km Rennen, gibt es auch ein exclusives „Meet and Greet“ mit Haile Gebrselassie nur für unsere Gruppe!

Hier einige Bilder der letzten Jahre: Bildergalerie „Great Ethiopian Run“

Vorläufige Eckdaten:

Reisezeitraum: 14.11. – 19.11.2019 (4 Tage, 3 Nächte)

Flugzeiten (derzeit):
Abflug am 14.11 um 22:50 – 05:50 (Lokalzeit),
Rückflug am 19.11. um 00:45 – 05:15 (Lokalzeit)

Unterbringung:
Wir werden im Trainingszentrum von Haile Gebrselassie (YaYa Village etwas ausserhalb von Addis Abeba, Details dazu hier: YaYa Village) wohnen. Das bietet uns auch die Möglichkeit etwas in das Thema „Höhentraining“ bzw. Training mit afrikanischen Gruppen hineinzuschnuppern

Mindestteilnehmeranzahl: 6 Personen

Weitere Infos zur Veranstaltung: Webseite

Reiseleitung: Mag. Harald Fritz

Folgende Leistungen sind inkludiert:

Reiseleitung für den gesamten Aufenthalt
gemeinsames Lauftraining in der Vorbereitung
Starterpaket inkl. T-Shirt das beim Lauf getragen werden soll
Transfer und Betreuung beim Lauf
Unterbringung (Basis ist DZ) und Halbpension
alle Transferkosten (in der Gruppe) sind bereits inkludiert
Rahmenprogramm/Sightseeing kann (gegen Aufpreis) organisiert werden, Vorschläge dazu kommen extra
Meet and Great mit Haile Gebrselassie

Kosten:
Ohne Flugkosten(!):

im DZ mit Halbpension für 4 Tage/3 Nächte: 530,– pro Person
im EZ mit Halbpension für 4 Tage/3 Nächte: 580,– pro Person

Generelle Informationen zu Äthiopien: Web Seite des Aussenministeriums

Anfragen/Reservierungen:

Triathlon Trainingscamp 2026

Wir veranstalten auch 2026 wieder ein kleines aber feines Trainingscamp in Cesenatico.

Was unterscheidet uns von den vielen anderen Trainingslagern?

Kleine Gruppe (30 – 35 Personen)
3-4 Leistungsgruppen, auch für Triathlon Einsteiger geeignet
Individuelle Gestaltung auf deine Bedürfnisse
Wir trainieren nach der Methodik von Brett „the Doc“ Sutton, dh. einige Dinge werden vielleicht anders sein, als du es bisher gehört oder erlebt hast…
Wir bereiten dich (wenn gewünscht) im Vorfeld bereits auf das Trainingslager vor, damit du dich dort nicht kaputt machst
Wenn gewünscht, können wir alle relevanten leistungsdiagnostischen Parameter (Laktat, Harnstoff, Glucose,…) zur Trainingssteuerung erheben und einfließen lassen
Es ist eine TRIATHLON Trainingslager und kein Radtraining mit ein bisschen laufen dazu…

Harald FRITZ, der Headcoach von „ausdauercoach.at“ trainiert nicht nur zahlreiche Athleten aller Leistungsklassen (Olympiastarter, Staatsmeister, …), sondern hat selber bereits an zahlreichen Triathlons über alle Distanzen teilgenommen.
Er machte 2015 den ersten Teil seiner Ausbildung bei Brett Sutton in St. Moritz und unterrichtet das Fach „Triathlon“ an der Donau Universität in Krems im Rahmen des Masterlehrgangs „Ernährung und Sport“.
Von diesem geballten Wissen aus Theorie und Praxis werden alle TN des Trainingslagers profitieren! Wer noch mehr wissen will, findet alle Details dazu hier.

Reisezeitraum:
25. April bis 2. Mai 2026

Ort/Unterkunft:
Cesenatico, Hotel Beau Soleil (www.hotelbeausoleil.it)

Unterbringung:
DZ oder EZ mit Halbpension. Schwimmbecken (geheizt) ist vor der Tür und 3 Bahnen gehören uns.

Preise 2025 (Selbstanreise, Mitfahrgelegenheit uU im Raum Wien, Korneuburg, Stockerau möglich):

Im DZ ohne Balkon: 690,– pro Person
Im DZ mit Balkon: 720,– pro Person
Im EZ ohne Balkon: 790,– pro Person
Im EZ mit Balkon: 820,– pro Person

Preis für Begleitpersonen wird gerne extra berechnet.

Angebotene Trainingsleistungen:

angeleitetes Schwimmtraining für alle Leistungsstufen auf eigenen Bahnen und der „Brett Sutton Methodik“
angeleitetes Lauftraining mit Technikanalysen (Video)
angeleitetes Kräftigungstraining nach dem Prinzip des functional trainings
regenerative Maßnahmen und Faszientraining (Blackroll etc.)
Radtraining in eigenen Gruppen
Theoriebeiträge rund um den Triathlonsport (Trainingslehre, Ernährung,…)
Leistungsdiagnostik (optional)
Vorbereitung im Vorfeld durch „Rahmentrainingsplan“ (optional),

Vorbereitungspaket: + 200,–
Folgende Leistungen sind dabei inkludiert:

persönliches Anamnese Gespräch im Vorfeld
persönlicher Rahmentrainingsplan mit Schwerpunkten und Trainingsvolumen um gut vorbereitet in das Trainingslager zu gehen
ein Functional Movement Screen (FMS)

Leistungsdiagnostisches Paket: + 300,–
Folgende Leistungen sind dabei inkludiert:

persönliches Anamnese Gespräch im Vorfeld
1 Laktattest (Rad oder Lauf) im Vorfeld
ein Functional Movement Screen (FMS)
Laktatgesteuertes Training während des Trainingslagers
tägliche Harnstoffmessung (zur Umfangssteuerung) im Trainingslager
Glucosemessungen zur Feststellung der Energiebereitsstellung

Informationen/Buchung:

Buchungs- und Stornobedingungen:
Durch Bezahlung der Anzahlung (200,–) wird ein Platz reserviert. Mit Bezahlung der Restrate gilt der Platz als fix gebucht.
Für die Unterkunft gelten die Stornobedingungen des Hotels. Ab 4 Wochen vor Antritt des Lagers werden 100% Stornokosten verrechnet. Wir empfehlen daher den Abschluß einer Reisestornoversicherung.

Ausdauer Bibliothek

Hier findet ihr ausgewählte Literatur zu den Themen Trainingslehre, Laufsport, Triathlon uvm. Die Bücher wurden von uns gelesen und für gut befunden, sind jedoch natürlich eine völlig subjektive Auswahl.

Trainingslehre:

Allgemein

Herzratenvariabilität (HRV)

Laufen:

Triathlon:

Ernährung:

Diverses:

Einfach nett zum lesen:

Freie Plätze in unsere Triathlon- und Laufgruppe

Ab Herbst geht es wieder mit der Vorbereitung auf die neue Triathlonsaison los!

Bist du aus dem Weinviertel (Korneuburg, Stockerau,..) oder dem Großraum Wien? Dann sind wir die richtige Ansprechstelle mit unserem Angebot des Triathlontraining bzw. Lauftraining auf höchstem Niveau.
Bei uns finden Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen Platz!

Techniktraining im Schwimmen, Laufen und Radfahren
Leistungsdiagnostik
Wettkampfbetreuung
gemeinsames Training in der Gruppe
uvm.

Wir freuen uns auf DICH!

Weitere Infos findest du hier und hier

Interesse/Fragen? trainer@ausdauercoach.at

Reise zum „Great Ethiopian Run“

Aufgrund unserer guten Beziehungen nach Äthiopien, können wir 2015 das erste Mal ein Gruppenreise zum größten Straßenrennen Afrikas, dem „Great Ethiopian Run“ organisieren.

Eckdaten:

Reisezeitraum: 18.11. – 25.11.2015

Flugzeiten:
Abflug am 18.11 um 23:20 – 7:25,
Rückflug am 25.11. um 01:35 – 5:50

Unterbringung:
Im Hotel Ararat ( Web Seite des Hotels) wurden bereits auch die äthiopischen Athleten vor den olympischen Spielen untergebracht. Es liegt ca. 10km vom Zentrum entfernt und bietet auch die Möglichkeit für Laufausflüge

Weitere Infos zur Veranstaltung: Webseite

Reiseleitung: Mag. Harald Fritz und Dr. Adefris Belachew (ehemaliger Betreuer von Haile Gebrsellasie)

Folgende Leistungen sind inkludiert:

Direktflug Wien – Addis Abbeba
Reiseleitung für den gesamten Aufenthalt
gemeinsames Lauftraining in der Vorbereitung
Starterpaket inkl. T-Shirt das beim Lauf getragen werden soll
Unterbringung (Basis ist DZ) und Halbpension
Äthiopisches Dinner am Abend nach dem Lauf
alle Transferkosten (in der Gruppe) sind bereits inkludiert
Rahmenprogramm/Sightseeing kann (gegen Aufpreis) organisiert werden, Vorschläge dazu kommen extra
Meet and Great mit Haile Gebrsellasie

ACHTUNG: der Gruppenpreis bzw. die Reservierung für die Flüge geht nur bis zum 12.10.2015! Danach muß der Flug selbsständig gebucht werden, der Rest der Gruppenreise (Hotel, Startplatz etc.) ist aber nach wie vor verfügbar. Preis ohne Flug im DZ: 655,–

Kosten: 985,–€ + 43,–€ für das Visum (am Flughafen). Aufpreis für EZ: 100,–€

Generelle Informationen zu Äthiopien: Web Seite des Aussenministeriums

Anfragen/Reservierungen:
[contact-form-7 404 "Nicht gefunden"]

Sommercamps

Aufgrund zu geringer Anmeldezahlen kommen die Sommercamps 2015 leider nicht zustande.

Wir werden die Camps dennoch auch im Jahr 2016 wieder anbieten.

Ihr Team vom ausdauercoach.at

Laufcamp „Basis“ 2015

Die nächste Saison kommt bestimmt! Mit unserem Laufcamp „Basis“ bieten wir dir die besten Voraussetzungen für deine individuelle Vorbereitung deiner besten Laufsaison an.

Du willst den nächsten Schritt in deiner läuferischen Entwicklung machen, verletzungsfrei, ökonomisch und mit viel Freude laufen?

Dann bist du bei uns richtig!

Die wichtigsten Eckdaten:
Wann:
Do, 12. November (Check in 17:00) bis So, 15. November (Abreise ca. 14:00)

Wo:
Bundessport- und Freizeitzentrum Schloss Schielleiten (www.schielleiten.bsfz.at), A-8223 Stubenberg am See, Steiermark
Infrastruktur: 400m-Kunststoff-Laufbahn, flache und kupierte Laufstrecken (Asphalt und Wald), große und funktionelle Hallen, alle Hilfsgeräte (für Stabi, …), moderne Fitness- und Krafttrainingsräume, Motorikpark, Kletterhalle, etc.

Das Trainerteam
Harald Fritz und Wilhelm Lilge werden dich in diesem Trainingscamp intensiv und maßgeschneidert betreuen.

Folgende Highlights erwarten dich:

Umfangreicher Diagnostikteil und Videoanalysen für deine IST Zustands Beurteilung
Ein kompletter Laktatstufentest ist im Preis inkludiert und wird bereits VOR dem Trainingslager durchgeführt
Abwechslungsreiche Praxiseinheiten Lauf, sinnvolle flankierende Maßnahmen
Umfangreiche Theorieeinheiten in Form von Kurzvorträgen mit ausreichend Raum für Diskussionen

Alles Details findest du hier in der Ausschreibung zum Download: Laufcamp Schielleiten 2015

Achtung: die Plätze werden nach dem Prinzip „first come, first serve“ vergeben und sind limitiert, damit wir unsere gewünschte Qualität in deiner Betreuung halten können. Wir bieten ein optimales Preis-Leistungsverhältnis!
Mindestteilnehmeranzahl je Kurstermin: 10 Personen, maximal 20 Personen.

Weitere Informationen bzw. Buchungen

[contact-form-7 404 "Nicht gefunden"]

Stornobedingungen: bzgl. der Kosten für die Unterkunft müssen wir die Stornokosten leider zu 100% weiter geben. Dh. ab Zusage zur Teilnahme am Laufcamp fallen diese Stornokosten (ab 12. August zu 100%) an. Bei Absage innerhalb von 4 Wochen vor Beginn des Seminars fallen 100% des Gesamtpreises an Stornogebühr an (ausser es kann ein Ersatz gefunden werden).

Anfrageformular Sommercamps 2015

Bitte füllen Sie die erforderlichen Informationen aus und schicken uns ihre Anfrage oder ihren Buchungswunsch. Wir werden uns innerhalb von 24h bei Ihnen melden. Die Kurse finden ab 10 Jugendlichen statt. Die Anmeldung ist fixiert, sobald eine Anzahlung erfolgt ist (Details dazu erfolgen separat mit Mail). Stornokosten: bis Ende Juni 0%, bis Ende Juli 50%, ab August 100%

Ihr Sommercamp Team

[contact-form-7 404 "Nicht gefunden"]

Sommer Feriencamps Sportgruppe

Termine:
Camp 1: Mo, 17. August bis Freitag 21. August, 7:30 – 17:00
Camp 2: Mo, 24. August bis Freitag 28. August, 7:30 – 17:00

Tagesablauf Sportgruppe:
07:30 – 09:00: „Check In“ der Kinder
09:00 – 12:00: Bewegung und Spaß in Gruppen
12:00 – 13:00: Mittagspause
13:00 – 16:00: Bewegung und Spaß in Gruppen
16:00 – 17:00: „Check Out“ der Kinder

Kosten:
Bewegungs- und Sportcamp:
1 Woche (5 Tage): 195,–

Geschwisterrabatt (für beide Varianten): – 10%!

Die Kosten beinhalten die Betreuung von 7:30 – 17:00 + ein vollwertiges Mittagessen (2 Menüs + 1 Getränk).

Etwaige Eintritte (Schwimmbad) oder zusätzliche Konsumationen (Getränke außer Wasser, Jause) sind extra zu begleichen. Frühstück ist optional buchbar.

Fit und Vital Paket

Es ist soweit und sie wollen (wieder) etwas für sich tun?

Fitter werden?

Die Figur verbessern?

Die Ernährung verbessern?

WIR unterstützen SIE dabei! |TEASER-END|

Unser Angebot:

Wie führen ein kostenloses Gespräch mit ihnen um ihre jetzige Situation zu verstehen und sie dabei zu unterstützen konkrete Ziele zu formulieren. Für jeden von uns bedeutet „fitter werden“ etwas anderes und wir erarbeiten mit ihnen gemeinsam das Ziel das es zu erreichen gilt. Sie wollen abnehmen? Oder wollen Sie vielleicht nur ihre Figur verbessern? Abhängig vom konkreten Wunsch haben wir die richtige Lösung für Sie!

Rasch 1-2 Kilo abnehmen um ins Ballkleid/den Anzug zu passen?
Mit der richtigen Methode geht das in 24h und das nachhaltig! Wir zeigen Ihnen wie!

Die alte Figur wieder finden und deutlich abnehmen?
Um einen JoJo Effekt zu vermeiden, begeleiten wir Sie mit einer Kombination aus richtiger (und alltagstauglicher) Bewegung und vernüftiger Anpassung Ihrer Ernährung an Ihre Lebenssituation.

Sportliche Ziele gesetzt?
Sie haben sich ein sportliches Ziel gesetzt (bei einem Lauf mitmachen, Skifahren wie früher, endlich richtig Schwimmen lernen um im Sommer durch den See zu kraulen,…). Wir stellen Ihnen denb richtigen Plan zusammen, checken ob gesundheitlich etwas dagegen spricht und begeleiten Sie mit Rat und Tat bis zum Erreichen Ihres Ziels!

JETZT einen kostenlosen Termin vereinbaren!
Hier geht´s zum Anmeldeformular -> Kostenlose Terminvereinbarung