Triathlon Pakete

Egal ob es der „Lebenstraum“ ist erstmals einen Triathlon zu finishen oder ob du bereits Erfahrung hast und einfach deine Zeit verbessern willst: Wir helfen dir diese Pläne mit unserem Triathlontraining in die Tat umzusetzen!

Interesse/Fragen? trainer@ausdauercoach.at

Unsere Philosophie
Wie beim Laufen gibt es auch beim Triathlon unterschiedliche Distanzen. Diese sind zwar nicht alle genormt, dennoch kann man sie (grob) in folgende Distanzen aufteilen:

• Sprint(Jedermann) Distanz: 500-750m Schwimmen, 20km Radfahren, 5km Lauf
• Olympische Distanz: 1,5km Schwimmen, 40km Radfahren, 10km Lauf
• Halb/Mittel Distanz (Ironman 70.3): 1,9km Schwimmen, 90km Radfahren, 21,1km Lauf
• Langdistanz (Ironman): 3,8km Schwimmen, 180km Radfahren, 42,2km Lauf

Wir prinzipiell davon aus, dass du am Anfang an einer Sprint- oder olympischen Distanz teilnehmen möchtest. Natürlich helfen wir dir auch gerne bei der Vorbereitung auf längere Distanzen (wir haben hier Erfahrung in unzähligen, gefinishten Wettkämpfen) aber dies erfordert eine eigene Planung für die wir gerne eine maßgeschneiderte Lösung anbieten.

Unser Angebot

• Wir bereiten Personen auf ihren ersten Triathlon SO vor, dass es zu keinen gesundheitlichen Problemen (vor und nachher) kommt und es vor allem Spaß macht und ein einmaliges Erlebnis wird!
• Wir kopieren NICHT den x-ten Trainingsplan aus dem Internet (das könnt ihr selber besser), sondern wir gehen auf dich individuell mit deinen Fragen, Anforderungen und Notwendigkeiten ein.
• es gelten die gleichen Prinzipien wie bei der generellen Erstellung von Trainingsplänen
• die persönliche Betreuung gilt speziell für den Großraum Wien, Korneuburg, Stockerau bzw. das Weinviertel

Unterschied zur Trainingsplanung allgemein
Im Prinzip kannst du dich auch mittels unserer Trainingsplanung auf einen Triathlon vorbereiten lassen. Das Triathlonpaket ist jedoch bereits ein fix fertiges Paket über eine gewisse Mindestdauer und beinhaltet auch fixe Bestandteile die wir sonst gesondert anbieten und auch zusätzlich verrechnen. Das Paket hat auch den Vorteil, dass es sich erstens gut als Geschenk eignet und zweitens für dich selber eine gute „Disziplinierung“ darstellt, da der Betrag im Voraus zu errichten ist und man ja schließlich etwas um sein Geld haben möchte…..

Die Voraussetzungen
Grundsätzlich kann jede Person die gesund ist und keine Verletzungen oder andere Einschränkungen hat, einen Triathlon absolvieren. Dennoch ist festzuhalten, dass sich der Körper auf diese enorme Belastung nur langsam vorbereiten kann. Stoffwechsel, Muskulatur, Herz- Kreislaufsystem adaptieren sich zwar recht rasch, ABER der passive Bewegungsapparat (Knochen, Bänder, Sehnen, Gelenke,…) braucht viel länger um der Belastung stand zu halten. Unsere Pakete sind zwar für jeweils 3 Monate geschnürt, dies heißt jedoch NICHT, dass wir dich automatisch innerhalb von 3 Monaten auf einen Triathlon vorbereiten! Die tatsächliche Dauer hängt von deinen persönlichen Voraussetzungen (Gesundheit, sportliche Vorerfahrung, etc.) ab. Solltest du nicht bereits auf gute Voraussetzungen zurückgreifen können, ist mit mindestens 6 Monate Vorbereitung für eine Sprint- oder Olympische Distanz zu rechnen. Wir wollen dich gesund ins Ziel bringen!

Die Pakete (Preis pro Monat)
Sollten einzelne Teile anderer Pakete auch interessant sein, können diese gerne extra dazu gebucht werden bzw. gibt es natürlich auch die Möglichkeit eines Upgrades.

(*) Bei einer Buchung von mindestens 3 Monate