September, 2015 | ausdauercoach.at

Freie Plätze in unsere Triathlon- und Laufgruppe

Ab Herbst geht es wieder mit der Vorbereitung auf die neue Triathlonsaison los!

Bist du aus dem Weinviertel (Korneuburg, Stockerau,..) oder dem Großraum Wien? Dann sind wir die richtige Ansprechstelle mit unserem Angebot des Triathlontraining bzw. Lauftraining auf höchstem Niveau.
Bei uns finden Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen Platz!

Techniktraining im Schwimmen, Laufen und Radfahren
Leistungsdiagnostik
Wettkampfbetreuung
gemeinsames Training in der Gruppe
uvm.

Wir freuen uns auf DICH!

Weitere Infos findest du hier und hier

Interesse/Fragen? trainer@ausdauercoach.at

Lemawork wird 2. beim Rio Marathon

Als „Generalprobe“ für die Olympischen Spiele 2016 gedacht, nahmen wir bereits heuer am Rio Marathon teil. Sowohl die Vorbereitung (Höhentraining etc.) als auch die Akklimatisierung sollte erprobt werden, um etwaige Erkenntnisse für nächste Jahr zu gewinnen.
Nach einer chaotischen Wettkampfbesprechung (ausschließlich Portugiesisch) war dann auch am Wettkampftag selber kein Bus vorhanden, der uns abholen kam. So mußten wir (gemeinsame mit den Hahner Zwillingen) ein privates Taxi organisieren um zum Start zu kommen. Leider war es so knapp, dass ich die Eigenverpflegung nur mehr Anna Hahner´s Trainer mitgeben konnte (er war mit einem Begleitmotorrad dabei) und so konnten wir wenigstens einige Flaschen für Lema deponieren.
Das Rennen verlief dann wie antizipiert und nach dem zweiten Anstieg waren nur mehr Lema und ein Kenianer zusammen, wobei Lema immer im Windschatten blieb und der Kenianer sogar „Schlangen lief“ um ihn abzuschütteln. Die dabei verlorene Zeit sollte sich später rächen…
Am Ende wurde es dann mit 2:14:23 neue PB und auch Streckenrekord aber leider 2 Sekunden hinter dem ersten. Etwas weniger „geblödelt“ und wir hätten sogar das Olympialimit in der Tasche gehabt…
Alles in allem trotzdem sehr erfolgreich und unser Weg nach Rio2016 stimmt jedenfalls!

Reise zum „Great Ethiopian Run“

Aufgrund unserer guten Beziehungen nach Äthiopien, können wir 2015 das erste Mal ein Gruppenreise zum größten Straßenrennen Afrikas, dem „Great Ethiopian Run“ organisieren.

Diese Reise verspricht ein einmaliges Highlight zu werden und wir sind stolz darauf, das anbieten zu können. Neben der Teilnahme an diesem 10km Rennen, gibt es auch ein exclusives „Meet and Greet“ mit Haile Gebrsellasie nur für unsere Gruppe!

Eckdaten:

Reisezeitraum: 18.11. – 25.11.2015

Flugzeiten:
Abflug am 18.11 um 23:20 – 7:25,
Rückflug am 25.11. um 01:35 – 5:50

Unterbringung:
Im Hotel Ararat ( Web Seite des Hotels) wurden bereits auch die äthiopischen Athleten vor den olympischen Spielen untergebracht. Es liegt ca. 10km vom Zentrum entfernt und bietet auch die Möglichkeit für Laufausflüge

Weitere Infos zur Veranstaltung: Webseite

Reiseleitung: Mag. Harald Fritz und Dr. Adefris Belachew (ehemaliger Betreuer von Haile Gebrsellasie)

Folgende Leistungen sind inkludiert:

Direktflug Wien – Addis Abbeba
Reiseleitung für den gesamten Aufenthalt
gemeinsames Lauftraining in der Vorbereitung
Starterpaket inkl. T-Shirt das beim Lauf getragen werden soll
Unterbringung (Basis ist DZ) und Halbpension
Äthiopisches Dinner am Abend nach dem Lauf
alle Transferkosten (in der Gruppe) sind bereits inkludiert
Rahmenprogramm/Sightseeing kann (gegen Aufpreis) organisiert werden, Vorschläge dazu kommen extra
Meet and Great mit Haile Gebrsellasie

ACHTUNG: der Gruppenpreis bzw. die Reservierung für die Flüge geht nur bis zum 12.10.2015! Danach muß der Flug selbsständig gebucht werden, der Rest der Gruppenreise (Hotel, Startplatz etc.) ist aber nach wie vor verfügbar. Preis ohne Flug im DZ: 655,–

Kosten: 985,–€ + 43,–€ für das Visum (am Flughafen). Aufpreis für EZ: 100,–€

Generelle Informationen zu Äthiopien: Web Seite des Aussenministeriums

Anfragen/Reservierungen:
[contact-form-7 404 "Nicht gefunden"]