Trainingscamps in Äthiopien

AusdauercoachSowohl die Höhenlage als auch das Klima und die Trainingbedingungen sind in Äthiopien ideal für den Ausdauersport.

  • Direktflug (6h) von Wien oder Frankfurt + 50min Transfer zum Trainingscamp
  • nur 2h Zeitverschiebung
  • Keine Malaria oder andere Impfungen notwendig, (*)
  • Temperatur immer zwischen 15° und max. 25°,
  • Höhe: ca. 2.800m,
  • Sonnenschein,
  • keine Pollenbelastung, ideal für Allergiker
  • … was will man mehr?

Wir bieten im März/April 2020 wieder unser jährliches (Höhen)Trainingslager in Äthiopien sowohl für Läufer als auch für Triathleten an. Der Zeitpunkt wurde so gewählt, dass er ideal für die Vorbereitung auf die diversen Frühjahreswettkämpfe (zB Linz Marathon oder Vienna City Marathon) liegt. 2020 fällt Ostern auch ideal für eine etwaige TN!

Hier geht´s zur Bildergalerie der letzten Camps

Buchungen/weitere Infos:HF + Haile
Der direkte Draht zum Chef: 0664 302 65 90 oder trainer@ausdauercoach.at

schriftliche Anfragen/Buchungen: Formular für Anfragen

Termine:
Vom 24.3.2020 – 14.4.2020 gibt es volle persönliche Betreuung durch Harald Fritz – Headcoach von Ausdauercoach.at. Die Anreise und Aufenthaltsdauer ist in diesem Zeitraum flexibel einteilbar (Kosten und Buchung siehe unten).

Zielgruppe:
Dieses Lager ist vor allem für ambitionierte Athleten, die 2019 den nächsten Level ihrer persönlichen Leistungsfähigkeit erreichen wollen.

Leistungen:
Persönliche Betreuung beginnt bei uns bereits in der Vorbereitung auf das Camp, in dem wir mit dir deine Trainingsziele, dein Leistungsniveau und dein Trainingspensum durchgehen. Gerade bei Höhentraining ist die Gefahr groß, dass man es anfangs übertreibt. Wir coachen dich vor Ort auf täglicher Basis und legen entsprechend auch täglich das Training fest (natürlich nur wenn gewünscht).

  • 2x täglich geführte Lauftrainings unterschiedlicher Länge und Geschwindigkeiten mit localen Guides
  • Intervalltraining auf der Bahn
  • Hügeltrainings
  • Fartleks
  • Lauftechnikanalyse mit Video
  • flankierende Maßnahmen mittels functional training
  • regenerative Maßnahmen (SMR, Sauna,…)
  • Radverleih (extra Kosten)
  • attraktives Rahmenprogramm für trainingsfreie Tage bzw. Begleitpersonen

Natürlich ist uns bewusst, dass der volle Effekt eines Höhentrainings erst nach 2-3 Wochen Aufenthalt eintritt, aber es ist dennoch auch möglich kürzer zu trainieren und zumindest einen geringen Höhen- aber dafür einen ganz „normalen“ Trainingseffekt mitzunehmen. Als Mindestdauer empfehlen wir 10 Tage.

Wir haben uns die Situation vor Ort angesehen und können daher mit bestem Gewissen eine hochqualitative Unterkunft und auch ideale Trainingsbedingungen sowohl für Läufer als auch für Triathleten zur Verfügung stellen.

(*) im Großraum Addis (wo unser Trainingslager stattfindet) gibt es keine Malaria Gefahr. Es sind auch keine Impfungen zwingend vorgesehen, es wird aber dennoch empfohlen, sich 6-8 Wochen vor Abflug einer reisemedizinischen Beratung zu unterziehen. Das gilt ganz besonders, wenn weiter Ausflüge (vor allem in tiefer liegende Gebiete) geplant sind.
Weiters ist in Äthiopien die Tollwut noch sehr verbreitet und eine entsprechende Impfung wird empfohlen!

Generelle Informationen zu Äthiopien: Web Seite des Aussenministeriums

Trainingslager – Kosten

Hier findest Du alle Informationen zu den Kosten deines Trainingsaufenthaltes
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Trainingslager – Unterkunft

Hier erfahrt ihr alles über unsere Unterkunft und die verfügbare Infrastruktur
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Trainingslager – Rahmenprogramme

Zusätzlich zum reinen Training bieten wir euch auch die Möglichkeit für zusätzliche Aktivitäten und (Tages)ausflüge
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