November, 2015 | ausdauercoach.at

Auch 2019 werden wir wieder eine Gruppenreise zum größten Straßenrennen Afrikas, dem „Great Ethiopian Run“ organisieren. Gleichzeitig ist das die perfekte Gelegenheit einmal in das Thema „Höhentraining“ und laufen mit afrikanischen Gruppen hineinzuschnuppern. Wir werden max. 20 Plätze anbieten und ihr könnt euch jetzt schon auf die Reservierungsliste setzen lassen, um euren Platz zu sichern!

Diese Reise verspricht ein einmaliges Highlight zu werden und wir sind stolz darauf, das anbieten zu können. Neben der Teilnahme an diesem 10km Rennen, gibt es auch ein exclusives „Meet and Greet“ mit Haile Gebrselassie nur für unsere Gruppe!

Hier einige Bilder der letzten Jahre: Bildergalerie „Great Ethiopian Run“

Vorläufige Eckdaten:

Reisezeitraum: 14.11. – 19.11.2019 (4 Tage, 3 Nächte)

Flugzeiten (derzeit):
Abflug am 14.11 um 22:50 – 05:50 (Lokalzeit),
Rückflug am 19.11. um 00:45 – 05:15 (Lokalzeit)

Unterbringung:
Wir werden im Trainingszentrum von Haile Gebrselassie (YaYa Village etwas ausserhalb von Addis Abeba, Details dazu hier: YaYa Village) wohnen. Das bietet uns auch die Möglichkeit etwas in das Thema „Höhentraining“ bzw. Training mit afrikanischen Gruppen hineinzuschnuppern

Mindestteilnehmeranzahl: 6 Personen

Weitere Infos zur Veranstaltung: Webseite

Reiseleitung: Mag. Harald Fritz

Folgende Leistungen sind inkludiert:

Reiseleitung für den gesamten Aufenthalt
gemeinsames Lauftraining in der Vorbereitung
Starterpaket inkl. T-Shirt das beim Lauf getragen werden soll
Transfer und Betreuung beim Lauf
Unterbringung (Basis ist DZ) und Halbpension
alle Transferkosten (in der Gruppe) sind bereits inkludiert
Rahmenprogramm/Sightseeing kann (gegen Aufpreis) organisiert werden, Vorschläge dazu kommen extra
Meet and Great mit Haile Gebrselassie

Kosten:
Ohne Flugkosten(!):

im DZ mit Halbpension für 4 Tage/3 Nächte: 530,– pro Person
im EZ mit Halbpension für 4 Tage/3 Nächte: 580,– pro Person

Generelle Informationen zu Äthiopien: Web Seite des Aussenministeriums

Anfragen/Reservierungen:

Wir veranstalten auch 2026 wieder ein kleines aber feines Trainingscamp in Cesenatico.

Was unterscheidet uns von den vielen anderen Trainingslagern?

Kleine Gruppe (30 – 35 Personen)
3-4 Leistungsgruppen, auch für Triathlon Einsteiger geeignet
Individuelle Gestaltung auf deine Bedürfnisse
Wir trainieren nach der Methodik von Brett „the Doc“ Sutton, dh. einige Dinge werden vielleicht anders sein, als du es bisher gehört oder erlebt hast…
Wir bereiten dich (wenn gewünscht) im Vorfeld bereits auf das Trainingslager vor, damit du dich dort nicht kaputt machst
Wenn gewünscht, können wir alle relevanten leistungsdiagnostischen Parameter (Laktat, Harnstoff, Glucose,…) zur Trainingssteuerung erheben und einfließen lassen
Es ist eine TRIATHLON Trainingslager und kein Radtraining mit ein bisschen laufen dazu…

Harald FRITZ, der Headcoach von „ausdauercoach.at“ trainiert nicht nur zahlreiche Athleten aller Leistungsklassen (Olympiastarter, Staatsmeister, …), sondern hat selber bereits an zahlreichen Triathlons über alle Distanzen teilgenommen.
Er machte 2015 den ersten Teil seiner Ausbildung bei Brett Sutton in St. Moritz und unterrichtet das Fach „Triathlon“ an der Donau Universität in Krems im Rahmen des Masterlehrgangs „Ernährung und Sport“.
Von diesem geballten Wissen aus Theorie und Praxis werden alle TN des Trainingslagers profitieren! Wer noch mehr wissen will, findet alle Details dazu hier.

Reisezeitraum:
25. April bis 2. Mai 2026

Ort/Unterkunft:
Cesenatico, Hotel Beau Soleil (www.hotelbeausoleil.it)

Unterbringung:
DZ oder EZ mit Halbpension. Schwimmbecken (geheizt) ist vor der Tür und 3 Bahnen gehören uns.

Preise 2025 (Selbstanreise, Mitfahrgelegenheit uU im Raum Wien, Korneuburg, Stockerau möglich):

Im DZ ohne Balkon: 690,– pro Person
Im DZ mit Balkon: 720,– pro Person
Im EZ ohne Balkon: 790,– pro Person
Im EZ mit Balkon: 820,– pro Person

Preis für Begleitpersonen wird gerne extra berechnet.

Angebotene Trainingsleistungen:

angeleitetes Schwimmtraining für alle Leistungsstufen auf eigenen Bahnen und der „Brett Sutton Methodik“
angeleitetes Lauftraining mit Technikanalysen (Video)
angeleitetes Kräftigungstraining nach dem Prinzip des functional trainings
regenerative Maßnahmen und Faszientraining (Blackroll etc.)
Radtraining in eigenen Gruppen
Theoriebeiträge rund um den Triathlonsport (Trainingslehre, Ernährung,…)
Leistungsdiagnostik (optional)
Vorbereitung im Vorfeld durch „Rahmentrainingsplan“ (optional),

Vorbereitungspaket: + 200,–
Folgende Leistungen sind dabei inkludiert:

persönliches Anamnese Gespräch im Vorfeld
persönlicher Rahmentrainingsplan mit Schwerpunkten und Trainingsvolumen um gut vorbereitet in das Trainingslager zu gehen
ein Functional Movement Screen (FMS)

Leistungsdiagnostisches Paket: + 300,–
Folgende Leistungen sind dabei inkludiert:

persönliches Anamnese Gespräch im Vorfeld
1 Laktattest (Rad oder Lauf) im Vorfeld
ein Functional Movement Screen (FMS)
Laktatgesteuertes Training während des Trainingslagers
tägliche Harnstoffmessung (zur Umfangssteuerung) im Trainingslager
Glucosemessungen zur Feststellung der Energiebereitsstellung

Informationen/Buchung:

Buchungs- und Stornobedingungen:
Durch Bezahlung der Anzahlung (200,–) wird ein Platz reserviert. Mit Bezahlung der Restrate gilt der Platz als fix gebucht.
Für die Unterkunft gelten die Stornobedingungen des Hotels. Ab 4 Wochen vor Antritt des Lagers werden 100% Stornokosten verrechnet. Wir empfehlen daher den Abschluß einer Reisestornoversicherung.

Monthly Archives: November 2015

Great Ethiopian Run 2019

Triathlon Trainingscamp 2026