Nordic Walking definiert man als Gesundheitsgehen mit speziell entworfenen Stöcken. Obwohl es leicht aussieht, kann dir die richtige Technik helfen mehr Spaß zu haben und auch den gewünschten (Trainings)Effekt zu verstärken.
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Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic-Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen. Die Gelenke werden jedoch, entgegen anders lautenden Behauptungen, mehr belastet als beim normalen Spazieren. Umso wichtiger ist auch hier das Erlernen der richtigen Technik!
Nach einer Studie von Sportmedizinern des Krankenhauses für Sportverletzte in Hellersen ist der Sauerstoffverbrauch (und daraus folgernd die Ausdauerbelastung) beim Nordic Walking mit korrekter Ausführung ca. 5 % höher als beim konventionellen Walking. Wir helfen dir, diesen Effekt auch auszuschöpfen!
