Wir werden auf dieser Seite eine Sammlung verschiedener Fachartikel, Links zu den unterschiedlichsten Themen beginnen zu sammeln. Wichtig ist uns die Qualität. Dh Studien werden nur veröffentlich, wenn sie auch auf PubMed oä seriösen Plattformen zu finden sind!
Ernährung
Hier ist der Beginn ein bißchen angeberisch aber was soll´s….
„Paleo Diet“ – Hausarbeit Prof Hamm
Diese Hausarbeit wurde im Rahmen des Masterlehrganges „Ernährung und Sport“ auf der Donauuniversität Krems bei Prof. Dr. Michael Hamm (Verfasser zahlreicher Bücher zum Thema „Sport, Ernährung“) geschrieben und für sehr gut befunden.
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Laufen
Hier ein paar geniale Links zu YouTube Videos in punkto Lauftechnik:
Moses Mosop
Chrissie Wellington (Ironman Running Gazelle vs Glider)
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Studien
Interessante Studie zum Effekt von HIT (High Intensity Training) zu „normalen“ aeroben Ausdauertraining von K. Hottenrott. Quintessenz: HIT hatte den gleichen Effekt wie aerobes Training in der Vorbereitung für einen Halbmarathon bei Hobbyathleten. Der Effekt auf die VO2Max war sogar besser.
Hier findet ihr die Studie: Effects of high intensity training
Allgemeines
Leistungsdiagnostik:
Ammoniak in der Leistungsdiagnostik
Methodik der Laktatbestimmung
30 Jahre Laktat Schwellen – was ist zu tun
Die anaerobe Schwelle
Begriffe in der Leistungsdiagnostik